La pratique régulière du Qi Gong renforce et assouplit la structure musculosquelettique du corps et permets ainsi d’acquérir ou de conserver une plus grande souplesse. Elle apporte détente et relaxation et conduit à une meilleure gestion du stress. Plus généralement, à l’image de la médecine chinoise, elle permet à l’organisme humain de se défendre contre les agressions extérieures.